Има много причини, поради които се чувстваме стресирани и това варира от човек на човек. Винаги обаче вие ​​сте този, който е стресиран. Ето защо е важно да промените мисленето си. Очевидно е, но може да не е очевидно за някои. Например, да кажем, че падате и изпускате телефона си, докато вървите по улицата и телефонът ви се надрасква. Емоционалната болка варира в зависимост от това какво мислите в този момент, например, ах... Паднах и получих драскотина на телефона си, днес имам лош късмет. Разделен е на случаи като „Радвам се, че телефонът ми не се счупи“ и „Днес съм късметлия“. В първия случай има много душевна болка поради песимистични мисли, но във втория случай има по-малко душевна болка, защото е щастие, че не е станал по-сериозен инцидент. Необходима е и известна доза оптимизъм.