Die Gründe, warum wir uns gestresst fühlen, sind vielfältig und von Person zu Person unterschiedlich. Allerdings sind immer Sie selbst derjenige, der gestresst ist. Deshalb ist es wichtig, Ihr Denken zu ändern. Es ist offensichtlich, aber für manche ist es vielleicht nicht offensichtlich. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie stürzen und lassen Ihr Telefon fallen, während Sie die Straße entlanggehen, und Ihr Telefon wird zerkratzt. Der emotionale Schmerz variiert je nachdem, was Sie gerade denken, zum Beispiel: „Ah … Ich bin gestürzt und habe mir einen Kratzer am Telefon zugezogen, ich habe heute Pech.“ Es ist unterteilt in Fälle wie „Ich bin froh, dass mein Telefon nicht kaputt gegangen ist“ und „Ich habe heute Glück.“ Im ersteren Fall sind die psychischen Schmerzen aufgrund pessimistischer Gedanken groß, im letzteren Fall sind die psychischen Schmerzen jedoch geringer, da es sich zum Glück nicht zu einem schwerwiegenderen Unfall ereignet hat. Auch ein gewisses Maß an Optimismus ist notwendig.