तनाव से कैसे बचें

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से हम तनावग्रस्त महसूस करते हैं और यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। हालाँकि, हमेशा आप ही तनाव में रहते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी सोच बदलें। यह स्पष्ट है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह स्पष्ट नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप सड़क पर चलते समय गिर जाते हैं और आपका फोन गिर जाता है और आपके फोन पर खरोंच लग जाती है। भावनात्मक दर्द इस बात पर निर्भर करता है कि आप इस समय क्या सोचते हैं, उदाहरण के लिए, आह... मैं गिर गया और मेरे फोन पर खरोंच लग गई, आज मेरी किस्मत ख़राब है। इसे "मुझे खुशी है कि मेरा फोन नहीं टूटा" और "मैं आज भाग्यशाली हूं" जैसे मामलों में विभाजित किया गया है। पहले मामले में, निराशावादी विचारों के कारण बहुत अधिक मानसिक पीड़ा होती है, लेकिन बाद वाले मामले में, कम मानसिक पीड़ा होती है क्योंकि यह सौभाग्य की बात है कि अधिक गंभीर दुर्घटना नहीं हुई। एक निश्चित मात्रा में आशावादिता भी आवश्यक है।