Ada banyak alasan mengapa kita merasa stres dan itu berbeda-beda pada setiap orang. Namun, Andalah yang selalu stres. Itulah mengapa penting untuk mengubah pemikiran Anda. Itu jelas, tetapi mungkin tidak jelas bagi sebagian orang. Misalnya, Anda terjatuh dan ponsel Anda terjatuh saat berjalan di jalan dan ponsel Anda tergores. Rasa sakit emosionalnya berbeda-beda tergantung apa yang Anda pikirkan saat ini, misalnya ah... Ponsel saya terjatuh dan tergores, saya sedang sial hari ini. Ini dibagi menjadi beberapa kasus seperti “Saya senang ponsel saya tidak rusak” dan “Saya beruntung hari ini.” Dalam kasus pertama, banyak penderitaan mental akibat pikiran pesimistis, namun dalam kasus terakhir, penderitaan mental lebih sedikit karena beruntung tidak terjadi kecelakaan yang lebih serius. Optimisme tertentu juga diperlukan.