I motivi per cui ci sentiamo stressati sono molteplici e variano da persona a persona. Tuttavia, sei sempre tu ad essere stressato. Ecco perché è importante cambiare il tuo modo di pensare. È ovvio, ma per alcuni potrebbe non esserlo. Ad esempio, supponiamo che cadi e lasci cadere il telefono mentre cammini per strada e il telefono si graffia. Il dolore emotivo varia a seconda di ciò che pensi in questo momento, ad esempio, ah... sono caduto e mi sono graffiato il telefono, oggi sono sfortunato. È diviso in casi come “Sono contento che il mio telefono non si sia rotto” e “Sono fortunato oggi”. Nel primo caso c'è molto dolore mentale dovuto a pensieri pessimistici, ma nel secondo caso c'è meno dolore mentale perché è una fortuna che non si sia verificato un incidente più grave. È necessaria anche una certa dose di ottimismo.