Existem muitas razões pelas quais nos sentimos estressados ​​e isso varia de pessoa para pessoa. Porém, é sempre você quem está estressado. É por isso que é importante mudar seu pensamento. É óbvio, mas pode não ser óbvio para alguns. Por exemplo, digamos que você caia e deixe cair o telefone enquanto caminha pela rua e ele fica arranhado. A dor emocional varia dependendo do que você pensa nesse momento, por exemplo, ah... caí e arranhei o celular, estou com azar hoje. É dividido em casos como “Estou feliz que meu telefone não quebrou” e “Tive sorte hoje”. No primeiro caso, há muita dor mental devido a pensamentos pessimistas, mas no último caso, há menos dor mental porque é uma sorte que não tenha ocorrido um acidente mais grave. Também é necessária uma certa dose de otimismo.