Există multe motive pentru care ne simțim stresați și variază de la persoană la persoană. Cu toate acestea, întotdeauna tu ești cel stresat. De aceea este important să-ți schimbi gândirea. Este evident, dar poate să nu fie evident pentru unii. De exemplu, să presupunem că cadeți și scăpați telefonul în timp ce mergeți pe stradă și telefonul este zgâriat. Durerea emoțională variază în funcție de ceea ce crezi tu în acest moment, de exemplu, ah... Am căzut și am primit o zgârietură pe telefon, am ghinion astăzi. Este împărțit în cazuri precum „Mă bucur că telefonul meu nu s-a stricat” și „Sunt norocos astăzi”. În primul caz, există multă durere psihică din cauza gândurilor pesimiste, dar în cel de-al doilea caz, este mai puțină durere psihică pentru că este norocos că nu a avut loc un accident mai grav. De asemenea, este necesar un anumit optimism.