Maraming dahilan kung bakit tayo nakakaramdam ng stress at iba-iba ito sa bawat tao. Gayunpaman, palaging ikaw ang nai-stress. Kaya naman mahalagang baguhin ang iyong pag-iisip. Ito ay halata, ngunit maaaring hindi ito halata sa ilan. Halimbawa, sabihin nating nahuhulog ka at nahuhulog ang iyong telepono habang naglalakad sa kalye at ang iyong telepono ay magasgas. Ang sakit sa damdamin ay nag-iiba depende sa kung ano ang iniisip mo sa oras na ito, halimbawa, ah... Nahulog ako at nagkaroon ng gasgas sa aking telepono, malas ako ngayon. Nahahati ito sa mga kaso gaya ng "I'm glad na hindi nasira ang phone ko" at "I'm lucky today." Sa dating kaso, maraming sakit sa pag-iisip dahil sa mga pessimistic na pag-iisip, ngunit sa huling kaso, mas kaunti ang sakit sa pag-iisip dahil masuwerte na hindi nangyari ang mas malubhang aksidente. Ang isang tiyak na halaga ng optimismo ay kinakailangan din.