Stresli hissetmemizin birçok nedeni vardır ve bu kişiden kişiye değişir. Ancak stresli olan her zaman siz olursunuz. Bu yüzden düşüncenizi değiştirmeniz önemlidir. Açıktır, ancak bazıları için açık olmayabilir. Örneğin sokakta yürürken telefonunuzu düşürüp düşürdüğünüzü ve telefonunuzun çizildiğini varsayalım. Duygusal acı o an ne düşündüğünüze göre değişir, örneğin, ah... Düştüm ve telefonum çizildi, bugün şansım yaver gidiyor. “Telefonum kırılmadığına sevindim” ve “Bugün şanslıyım” gibi durumlara ayrılıyor. İlk durumda, karamsar düşüncelerden dolayı çok fazla zihinsel acı yaşanır, ancak ikinci durumda, daha ciddi bir kazanın meydana gelmemiş olması bir şans olduğundan, daha az zihinsel acı olur. Belli bir ölçüde iyimserlik de gereklidir.