Є багато причин, чому ми відчуваємо стрес, і це залежить від людини. Однак у стресі завжди перебуваєте ви. Ось чому важливо змінити своє мислення. Це очевидно, але для деяких це може бути неочевидним. Наприклад, припустімо, що ви впали та впустили свій телефон під час прогулянки вулицею, і телефон отримав подряпини. Емоційний біль змінюється залежно від того, що ви думаєте в цей момент, наприклад, ах... Я впав і отримав подряпину на телефоні, мені сьогодні не пощастило. Він розділений на такі випадки, як «Я радий, що мій телефон не зламався» і «Мені сьогодні пощастило». У першому випадку є багато душевного болю через песимістичні думки, але в другому випадку душевного болю менше, тому що на щастя не сталося більш серйозної аварії. Також потрібна певна частка оптимізму.