Có nhiều lý do khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng và nó khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, người bị căng thẳng luôn là bạn. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải thay đổi suy nghĩ của bạn. Đó là điều hiển nhiên, nhưng nó có thể không rõ ràng đối với một số người. Ví dụ: giả sử bạn bị ngã và làm rơi điện thoại khi đang đi bộ trên phố và điện thoại của bạn bị trầy xước. Nỗi đau tinh thần khác nhau tùy thuộc vào những gì bạn nghĩ lúc này, chẳng hạn như à... Tôi bị ngã và điện thoại bị xước, hôm nay tôi xui xẻo. Nó được chia thành các trường hợp như “Tôi rất vui vì điện thoại của tôi không bị hỏng” và “Hôm nay tôi thật may mắn”. Trường hợp trước thì đau đớn về mặt tinh thần do suy nghĩ bi quan nhiều, nhưng trường hợp sau thì ít đau đớn về mặt tinh thần hơn vì may mắn là tai nạn nghiêm trọng hơn đã không xảy ra. Một sự lạc quan nhất định cũng là cần thiết.