我们感到压力的原因有很多，而且因人而异。然而，压力始终是你自己。 这就是为什么改变你的想法很重要。 这是显而易见的，但对某些人来说可能并不明显。 例如，假设您在街上行走时摔倒并掉落手机，并且手机被划伤。情感上的痛苦取决于你此时的想法，比如啊……我摔倒了，手机被划伤了，我今天运气不好。它分为“我很高兴我的手机没有坏”和“我今天很幸运”等情况。在前一种情况下，由于悲观的想法，精神上的痛苦很多，但在后一种情况下，精神上的痛苦较少，因为幸运的是，没有发生更严重的事故。一定程度的乐观也是必要的。